jak stosowac

Jak zawsze we wszystkim należy stosować umiar. Z laktozą też jest podobna sprawa jak z fruktozą ze względu na odmienny od glukozy szlak metaboliczny, ale dopóki nie dostarcza się olbrzymich ilości laktozy(galaktozy) i fruktozy nie przejmowałbym się tym. Mleka w proszku bym unikał ze względu na utleniony cholesterol.

Po pierwsze jesteś za młody, żeby stosować jakieś diety, tylko się zniechęcisz. Po drugie porządna dieta to co najmniej 5 posiłków. Z mojej strony tak jak wyżej pisałem - poczekaj z 2 lata jeszcze, nie jedz słodyczy i nie pij słodzonych napoi, dużo się ruszaj i za 2 lata weź się za siłkę i diety. pozdrawiam

Mozesz stosować jednakowy bilans, jak redukujesz mozesz wprowadzić jakieś rotacje kaloryczne. owoce jadaj jak chcesz

j/w jeśli masz ogarnmięte treningi i odżywianie to spokojnie można kreatynę stosować, należy pamiętać że to nie jest środek cud, ona wspomaga Twe wysiłki a nie jak niektórzy myślą że za nich wszystko zrobi a potem wypisują że nie działa, jak ktoś opiernicza sie na treningach, słabo odżywia to kreatyna mu za wiele nie pomoże.

Więc proszę o rade czy je stosować wedlog mnie nie a jak będę zbyt groźne dla mnie to czym najlepiej je zastąpić. grozne sa dla kazdego a zastapic mozesz dieta i jakims spalaczem plus cwiczenia aerobowe ewentualnie efedryna duzo tematow na forum poczytaj i odpusc sobie clen i cytomel . Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-05-11 22:42:33

Nie napisałeś nic o sobie, a to by bardzo pomogło w ocenie planu. Dlaczego we wszystkich ćwiczeniach chcesz stosować taki niski zakres powtórzeń? Rozumiem, że w ćwiczeniach złożonych można by dać taki zakres ale w ćwiczeniu typu unoszenie hantli w przód już nie do końca jest to zasadne. Jak długo już trenujesz siłowo? Można by do treningu drugiego [...]

poczytałem troszke sobie.. myśle że jak przytyje 5 kg to bedzie lepsza ta klatka... tylko chciałbym abyście dali mi jakiś plan treningowy... bo stary już stosuje pare miesięcy i musze zmienić... chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu (poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek)+ 3 razy w tygodniu chce robić pare rodzaji pompek... chciałbym stosować nowy plan [...]

wiesz co... wypelnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html - opisz dokładniej sytuacje w jakiej jesteś obecnie- bo szczerze mówiąc strasznie w tym poście chaosu... aha... choćbys i nie mógł stosować wyszukaniej i dokładnej diety to jednak taka podstawową można z powodzeniem ułożyć i napewno powinna byc [...]

lukx nie odwracalna jak narazie przestan stosowac ECA specjalista lekarz sportowy

Po 1. Witaminy nie przynoszą żadnych efektów w wyglądzie !! Są produktem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu, których podczas treningu nam ubywa i powinniśmy je uzupełnić Po 2. Jak napisał pyzaaa z czego ty chcesz rzeźbić te mięśnie ? Musisz stosować sie do prawidłowego odżywiania, jedz chociaż te 5-6 posiłków dziennie. Poczytaj [...]

CREAPURE PURYVATE - w sportach wytrzymałosciowych można stosowac nawet w mniejszych dawkach, np. 2 x 3 kapsulki rano i wieczorem (jak pisał DANONE) Przyjmowanie tego preparatu nalepiej rozpoczać na 3-4 tygodnie przed planowanym startem w zawodach. Korzystniej przyjmować go z D-Ribose szukala

[...] i odzywkach bialkowych czy kobieta redukujaca tkanke tluszczowa i wage powinna zazywac bialko serwatkowe czy omijac je szerokim łukiem w obawie o dodatkowe kilogramy ? Może jak najbardziej stosować. Przede wszystkim powinna mieć dietę, białko to tylko drobna pomoc w jej uzupełnieniu i czasami się przydaje jak najdzie ochota na coś słodkiego. [...]

nie prawda, moze na metce stosowac diete redukcyjną i aeroby + tamoxifen z reszta na omo nawet redukcje idzie zrobić jak sie uzywa z głową to i efekt bedzie dobry

najidealniej faktycznie byłoby stosowac trzy razy- jak Salix sugeruje na końcu wypowiedzi także, z tym, ze ja dawke przedtreningową wziąłbym mniejszą, rano także połowę a po treningu calą, modeli mozna by ułożyc kilka.' jednakże jeżeli wypadałoby wybrac dwie dawki to ja osobiście wybrałbym w drodze eliminacji -dawke poranną i potreningową/a to [...]

carbo jak najbardziej mozna stosowac, kwestia czy potrzebujesz az tyle weglowodanow po treningu, bys musial dopijac odzywką? jak tak, to nie ma przeciwwskazan by wypic sobie porcje po wysilku

[...] Whey Gainer 4000 z Olimpu. Bede go pil w czasie dnia do uzupelnienia diety. Czy moge go pic po treningu? tj np 20min po mono? Omega3 Omega3 jest napisane ze 2x2 kaps dziennie. Tak mam tez stosowac? ZMA ZMA zawsze bralem 2 na noc. Zostawic 2 czy brac 3 jak na opakowaniu? Dzieki Sogi poleca :) Zmieniony przez - jankisz w dniu 2005-08-25 20:07:35

[...] mlekiem odczekaj 30 minut od porcji kretkiOmega3 Omega3 jest napisane ze 2x2 kaps dziennie. Tak mam tez stosowac? nie powiem Ci ile masz brac kapsulek dziennie bo nie wiem jakie to sa ile w jednej kapsulce masz mg itd. bierz 6-9 gramow dziennie i podziel to na dwie rowne porcje i dawaj do dwoch pierwszych posilkow ZMA ZMA zawsze bralem 2 na [...]

[...] nie dołączyć przez cały okres cyklu 500iu HCG ed albo e2d by odgórnie zapobiec artrofii jąder.. Cykl : 1-10 prolo 200mg e4d Bo HCG i tak miałem mieć w razie czego pod ręką, jakby już coś się wydarzyło nieprzyjemnego.. to w sumie, dlaczego nie stosować go w małych, "profilaktycznych" dawkach od początku cyklu do końca.. :-) No chyba, że [...]

Chciałbym abyście ocenili mi moja dietę którą zamierzam stosować przez najbliższe 2-3 miesiące, a jak będzie skuteczna to będę a ciągnął dalej. Śniadanie: Mleka 2% 250 ml/OK Płatki owsiane 100 gram /OK 2 jaja kurze całe ok 100 gram /OK Kalorie: 658 DODAJ JAKIS OWOC/RODZYNKI,I TLUSZCZE ORZECHY W szkole: 2 bułki Grahamki ok 100-120 gram /OK 2 [...]

[...] pojawienie sie kiedys trendu o szybkim dostarczeniu weglowodanow itd Czas teraźniejszy, a przesły różni się tym, że ten pierwszy jest aktualniejszy. Jeśli ktokolwiek ma jakiekolwiek wątpliwości, proponuje samemu poszukać, a nie skupiać się na czyimś zdaniu. Każdy ma swoją piaskownice. Myślę jednak, że większość osób na tym forum stara się [...]